Circuito de Habilidades

Agora é a sua vez de

Publico Alvo

Todas as faixas etárias.

Materiais Necessários

Cones, barreiras, colchonete.

Aprendizagens

Coordenação motora, resistência e agilidade.

Instruções

Monte um circuito onde tenha: uma sequência de barreiras por onde você consiga passar por cima; um colchonete; uma sequência de cones. Lembre-se que todos os materiais podem ser substituídos por materiais alternativos, como garrafas pets, tijolos, latas, entre outros.

  1. A atividade irá se iniciar com alongamento de membro superior e inferior.
  2. Dê início ao circuito realizando o polichinelo (10 repetições);
  3. Na sequência realize o salto sobre as barreiras;
  4. Em seguida, realize o rolamento no colchonete. A tradicional cambalhota.
  5. Continuando o circuito com alternação de braços e pernas (10 repetições)
  6. Siga em frente com a corrida entre cones e finalize com abdominal livre (10 repetições).

Não se esqueça de terminar o circuito com alongamento.

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